موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
2019年8月6日 وفي هذا الفديو اعرض لكم الطريقة الصحية لاصابة كل عضلات المعدة من جميع. بطن مسطحة، شد البطن، او بناء عضلات ...
Read More
لممارسة تمرين الجسر، استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك. أبقِ ظهرك في وضع محايد، غير مقوّس وغير ملتصق بالأرض. تجنب إمالة الوركين. شد عضلات المعدة. ارفع الوركين من على الأرض حتى يكونا في محاذاة ركبتيك وكتفيك. ابقَ على هذه الوضعية لثلاثة أنفاس
Read More
دعونا نتعرف على بعض تمارين المعدة التي يمكن ممارستها بسهولة للحصول على بطن مشدود في هذا المقال. أهم تمارين المعدة. هناك العديد من أنواع تمارين المعدة، إليك بعضًا منها فيما يأتي:
Read More
تمارين المعدة هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تخلّصك من الدهون المتراكمة في الوسط وبالتحديد حول معدتك، شرط أن تصحّح عاداتك الغذائيّة، وذلك بالتقليل من كميّة الدهون، والسكريّات، والنشويات في طعامك،
Read More
تمارين المعدة. تقوم تمرينات المعدة بشدّ عضلات البطن، وتساعد في حرق الدهون في هذه المنطقة؛ فهي تُعتبر حلاً مثالياً للكثير ممن يعانون من مشاكل ظهور الكرش، أو مشاكل ما بعد الولادة لدى السيدات ...
Read More
أفضل تمارين رياضية للمَعدة. قد يرغب بعض الأشخاص بمُمارسة تمارين المَعدة لحرق الدهون أو لبناء العضلات وزيادة القوة، وهذا النوع من التمارين يتطلّب الكثير من الجُهد والصَبر والالتزام، ومن الجديرُ بالذكر أنَ تمارين ...
Read Moreفوائد تمارين المعدة. تشدّ عضلات البطن، وتقوّيها. تساعد على حرق وإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. تحسّن من مظهر الجسم، وخاصّةً في منطقة البطن. أمثلة على تمارين المعدة
Read More
تمارين المعدة للنساء كيف تشد عضلات البطن في أسبوع فوائد تمرين المعدة محتويات ١ تمرين V Ab Blast ٢ تمرين التقاطع ٣ تمرين القلب ٤ المراجع تمرين V Ab Blast
Read More
تمرين المقص للمعدة. يتم أداء التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين بزاوية قائمة، ثم حني الساقين ودعم أسفل الظهر باستخدام اليدين، وبعد ذلك إنزال إحدى الساقين على الأرض بالاعتماد ...
Read More2014年1月15日 مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بشد عضلات المعدة ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤياhttps ...
Read More
2021年4月27日 في هذا الفيديو عرضنا عليكم مجموعة من أقوى التمارين لتضخيم المعدة و شد و إبراز عضلاتهافى هذه التمارين تقوم بتحفيز عضلات البطن لزياده الحجم والبروز تستهدف التم... في هذا الفيديو عرضنا عليكم...
Read More
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تخلّصك من الدهون المتراكمة في الوسط وبالتحديد حول معدتك، شرط أن تصحّح عاداتك الغذائيّة، وذلك بالتقليل من كميّة الدهون، والسكريّات، والنشويات في طعامك، وتقسّم وجباتك لعدد أكبر بكميّة أقلّ لكل وجبة، والالتزام بنوع أو مجموعة من تمارين المعدة، وإليك بعضاً منها: [٢]
Read More
ذات صلة; تمارين لشد البطن في أسبوع; تمارين المعدة للنساء; تمرين V Ab Blast. يمكن للفرد التخلّص من ترهلات المعدة وشدها من خلال ممارسة تمرين (V Ab Blast)، بحيث يستلقي على ظهره، ثم يبدأ بتقليص عضلات البطن، والأرداف، والساق عن طريق ...
Read More
2020年6月28日 التوجيهات: كرّري كلّ تمرين منهم 20 مرّة، وقومي بمجموعتين إلى ثلاث مجموعات منهم. • تمرين المقص لشد عضلات البطن. • تمرين البلانك مع جمع الركبة بالكوع. • تمرين كرانش الفراشة. • تمرين بلانك الكوع ...
Read More
2020年10月8日 أفضل تمارين البار لتقوية عضلات المعدة: إذا كان الفرد يتمتع بالفعل بعضلات معدة جيدة، ويريد أن يرفع من درجة التحدي والصعوبة في تمارينه المخصصة لعضلات المعدة فمن المهم أن يتابع هذا المقال؛ حيث سوف سنتحدث عن أفضل وأقوى ...
Read More
تمرين فاكيوم لعضلات المعدة (تمرين إفراغ المعدة) ويمكن للبعض تسميته تفريغ المعدة، وهو أحد التمارين التي تستهدف عضلات المستعرضة الداخلية للمعدة، والعضلات القطنية، ويستخدم تقنية إفراغ الرئتين من الهواء مع توسيع الصدر ...
Read More
2021年9月10日 ماهي نوع العضلات المستهدفة في تمرين بلانك؟ و هل تختلف تمارين البلانك عن الضغط ؟ و هل يستطيع تمرين البلانك شد عضلات البطن؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه من خلال مقالنا هذا plank.
Read More
تمرين الكتفين: يعد امتلاك كتفين كبيرين ميزة جذّابة عادةً. أضف إلى ذلك أن عضلات الكتفين مهمة لأداء العديد من المهمات الجسدية كالرفع، والرمي، والابتعاد عن إصابة مفصل الكتف. [٤] ستجد بالأسفل بعض تمارين الكتفين التي يمكنك ممارستها: تمارين الضغط العسكرية: أمسك بقضيب أوزان على مستوى متوسط أو واسع واخفضه حتى مستوى الصدر في وضع الوقوف أو الجلوس.
Read More
2017年9月8日 بشكل ثانوى: البطن – المؤخرة التمرين#2: تمرين الباى المقلوب (Short-Lever Inverted Curl) اضغط على الصورة لمزيد من الايضاح ضعوا الظهر على الأرض تحت طاولة ثابتة وقوية. وقوموا بمسك حافة الطاولة كما بالصورة. حافظوا على استقامة الجذع والرجلين، الرقبة فى الوضع الطبيعى،
Read More2014年1月15日 مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بشد عضلات المعدة ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤياhttps ...
Read Moreذات صلة; تمارين لشد البطن في أسبوع; تمارين المعدة للنساء; تمرين V Ab Blast. يمكن للفرد التخلّص من ترهلات المعدة وشدها من خلال ممارسة تمرين (V Ab Blast)، بحيث يستلقي على ظهره، ثم يبدأ بتقليص عضلات البطن، والأرداف، والساق عن طريق ...
Read More2020年6月28日 التوجيهات: كرّري كلّ تمرين منهم 20 مرّة، وقومي بمجموعتين إلى ثلاث مجموعات منهم. • تمرين المقص لشد عضلات البطن. • تمرين البلانك مع جمع الركبة بالكوع. • تمرين كرانش الفراشة. • تمرين بلانك الكوع ...
Read More
2020年10月8日 single arm landmine press: يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات المعدة، وإذابة الدهون المتكدسة عليها، ولا يستهدف هذا التمرين عضلات المعدة فقط؛ بل يقوم باستهداف عضلات الكتف بمختلف أجزائها أيضاً. barbell rollout: يركز هذا التمرين الرياضي على الأجزاء السفلية والوسطى لمعدة الفرد بصورة رائعة، ويعمل
Read Moreما هو تمرين الفاكيوم؟ تمرين فاكيوم لعضلات المعدة (تمرين إفراغ المعدة) ويمكن للبعض تسميته تفريغ المعدة، وهو أحد التمارين التي تستهدف عضلات المستعرضة الداخلية للمعدة، والعضلات القطنية، ويستخدم تقنية إفراغ الرئتين من الهواء مع توسيع الصدر وسحب المعدة إلى الداخل مع الحفاظ على هذه الوضعية لمدة من الزمن. [1] [2]
Read More
كيفية القيام بتمارين المعدة : تمرين الأساسي للمعدة : قم بانحناء ركبتيك وتثبيت رجليك بشكل مسطح على الأرض. ثم ضع يديك على كتفيك بشكل معاكس؛ حتى تكون ذراعيك موضوعتين بشكل متصالب، أو وراء رأسك من أجل الحصول على نقطة مركزية.
Read More
تقوية عضلات الجسم: تساعد تمارين المعدة على تقوية عضلات الجسم بشكل عام، تحقيق توازن واستقرار في الجسم، خصوصاً عضلات الظهر، البطن والحوض، التي تُعتبر جزءاً من العضلات الأساسية التي تُعِدّ ...
Read More
كيفية تمرين العضلة : تكلمت عن تصغير حجم المعدة و الخصر , و لكن هذا يتم عن طريق تقليل السمك من الأمام و الخلف و ليس تقليل العرض كما بالصورة. أشهر تمرين هو الفاكيوم او تمرين فراغ المعدة . و لكن لكي ...
Read More2021年9月10日 ماهي نوع العضلات المستهدفة في تمرين بلانك؟ و هل تختلف تمارين البلانك عن الضغط ؟ و هل يستطيع تمرين البلانك شد عضلات البطن؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه من خلال مقالنا هذا plank.
Read More2017年9月8日 بشكل ثانوى: البطن – المؤخرة التمرين#2: تمرين الباى المقلوب (Short-Lever Inverted Curl) اضغط على الصورة لمزيد من الايضاح ضعوا الظهر على الأرض تحت طاولة ثابتة وقوية. وقوموا بمسك حافة الطاولة كما بالصورة. حافظوا على استقامة الجذع والرجلين، الرقبة فى الوضع الطبيعى،
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.